Właśnie dokładnie to co masz tam tam napisane. Jajka są naszym najlepszym przyjacielem. A odchudzając się z nami będziesz najszczęśliwszym człowiek pod słońcem, bo będziesz jeść i chudnąć. I pamiętaj aby uzyskać pomoc wypełnij ankietę.
Hmm , a sprobuj np jutro zjesc tak na sniadanie 60g platkow owsianych plus 3 jajka + 15g rodzynek.- wszystko zmiksowane i usmazone na omlet Jesli nadal po 30 min uderzysz do kuchni , to trzeba bedzie isc raczej do lekarza... Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-20 14:08:42
Siema, a wiec przeszedłem z tego Nebido na testogel, którym się codziennie smarowałem przez kolejne 3 miesiące. Testo utrzymywał się w tymczasie 4.0- 5.0 ale jakoś nie było takiego efektu jak po zastrzykach - może to psychika. Ostatniego dnia smarowania się testogelem rozpocząłem HCG: co dwa dni około 1000 IU w brzuch w sumie 10.000IU. Jajka [...]
[...] owsiane,kukurydziane( nie wiem czy 100 gram aż? )może być 100g tu potrzebne Ci są węgle po nocy; płatki OWSIANE, kukurydziane lądują w koszu na śmieci -200ml mleka -2 jajka B: 41g W: 81g T: 10 550 2 śniadanie - 1kromka100g?/Chleb żytni pełnoziar. 7 2 54 260kcal 1 kromka to 15-20g; uznajmy że ok 40-50 kcal - plasterek sera + pomidor ogórek\ [...]
[...] i to spowodowalo brak czasu.... podkreslam to ze mam bardzo dobra przemiane materri... nie potrzebowalem zadnej diety tylko jadlem regularnie... jadlem duzo makaronu, ryzu, jajka... no i ogolnie wszystko co bylo ale najbardziej staralem sie wlasnie to z dokladnym casem... mniej wiecej 6 posilkow dziennie... w tej chwili mam bardzo dobre warunki [...]
A jak np. robie omlet z owsianych górskich (jest napisane ze nie trzeba gotowac) to dawad do jajka suche czy rozmokniete przez noc? dzisiaj zrobiłem omlet z wczesniej rozmoknietymi przez noc własnie. a jutro mam zamiar z suchych
a 3 jajka to nie będzie za mało ?
a ja bym zrobił tak: posiłek 1 płatki owsiane 200g + 3 jajka posiłek 2 białko +olej lniany 10g posiłek 3 jogurt 250g + 2 banany 300g + mleko 200ml + olej lniany 10g posiłek 4 pierś z kurczaka 150g + ryż biały 100g + 15g oleju lnianego posiłek 5 mintaj 150g + ryż biały 100g + 15g oleju lnianego posiłek 6 100g twarogu + 15g oleju lnianego [...]
[...] kalorycznego, rozkładu składników w diecie, celu. pobudka: 6:30 witam wszystkich 35 g koncentratu serwatki/ok sniadanie: mleko 2% platki owsiane 75 g rodzynki 25 g 3 jajka łyzka oliwy z oliwek kompleks witaminowo mineralny 1 tabletka W śniadaniu wyeliminowałbym rodzynki, zamiast oliwy z oliwek dał orzechy włoskie. II sniadanie: 11:00 [...]
1. Ok 2. Daj razowy + pierś, jajka dałbym do śniadania ale ujdzie 3. Banana daj od razu po treningu 4. Dodaj warzyw 5. Dodaj warzyw, czasami możesz dać udko ale pierś/wół/ryba lepsza :p 6. Masło wywal, twaróg daj na noc a tutaj wrzuć pierś/rybę 7. Jak już to razowy, ale ryż lepszy 8. ok Daj z 3400-3500 kcal na początek, wrzuć ankietę bo nawet nie [...]
[...] miał nadmiar kcal , lepiej kalori dowalić z naprzykład oliwy z oliwe jeśłi fundusze pozwalają Omega3 jak najbardziej Jakie są jeszcze rzeczy, które moge dodać z tłuszczy? jajka, tłuste ryby, orzechy włoskie, pestki dyni, pestki słonecznika, tran, oliwa z oliwek, olej lniany, migdały, avokado... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-10 [...]
Witam Twaróg ze śniadania daj na kolacja II a na śniadanie te jajka, z przed i po treningowego wyrzuć tą oliwę i w po treningowym zastąp twaróg np. gotowaną rybą dodaj orzechy na śniadanie lub kolację podaj wyliczone btw oraz to co wyszło z Twojej diety. Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-01-29 17:59:45
jajko jest jajko,a najlepiej żeby były dwa jajka,hehehehehe praktycznie żadna odżywak nie zastąpi naturalnego źródła białka jakim jest m.in. jajeczkoooooooo!!!!!
[...] skoro nie pilem izolatu a tylko wpc? domysly kazdy sobie zostawia dla siebie chyba ze ktos sie spotkal z izolatem danej firmy ktory gorzej rozpuszcza sie od mieszanki wpc i jajka tej samej firmy, jesli uwazasz ze cos takiego jest w 100% normalne to szczerze mnie to nie dziwi, szczegolne po tym jak polecales bananowy egg :) nie no smialo ! dalej [...]
no tak odżywiam się rano płatki owsiane z 100g z mlekiem , do tego 1-2 jajka w szkole właśnie nie za bardzo wiem co jeść jem płatki ryżowe ale już nie dam rady ich jeść bo się przejadłem doradź co mogę jeść w szkole :) . no po szkole obiad różnie to jest no bo nie dam rady sam coś przygotować po treningu ser biały 200-250 g a na noc białko 25 [...]
a duzo bardziej?? bo zapotrzebowanie bedzie zaspokojone, no wiadomo ze bede sie staral przed snem np jajka z***s i oliwke alo rano wegle itp ale urozmaicac sobie trzeba i pory posilkow beda rozne ;p duzo strace na tym ze bede tak jadl?? bo moze jadnak sie zmusze i rozpisze bardziej ;p
Nie, nie bedzie problemu, jak wliczyles to w kcal i masz diete na +, to nie moze sie nic stac. A co do zrodel: białka (mieso, ryby, jajka, jogurty, serki naturalne, twarog) Weglowodany (ryz, kasza, makaron, ziemniaki) tluszcze (oliwa z oliwek, olej lniany, nasiona, pestki dyni, itd.) Zdr. spoko, bez soga sie obejdzie Zmieniony przez - [...]
hCG jedzie sie na cyklu wtedy jajka ci caly czas produkuja testa i latwiej jest z odblokiem a nie spaia klika tygodni i potem trudno je rozbudzic a clomid i nolova to jest to pobudznia LH w mozgu ktory stymuluje produkcje testa okres polzycia dla cypio to 15 dni, oznacza ze jak wstrzykniesz 500 mg to jeszcze po dwoch tygodniach masz 250 mg, czyli [...]
No a teraz podziękuj Niedźwiadowi że Ci jajka uratował. A tak BTW. Skąd wziołeś ten cykl? Sam go wymyśliłeś ktoś Ci go polecił?
TEST BE FIT PROTEIN
[...] połączenie, jednakże spróbuje na pewno także wersji bez żadnych dodatkowych przypraw. Jakich składników użyłem? - miarka 15g Be Fit protein - 100g płatków owsianych - 2 jajka - 30g rodzynek - odrobina mleka - 200g jogurtu naturalnego - przyprawy: pół łyżeczki papryczki chili, imbiru oraz cynamonu Muszę przyznać, że testowane białko Hi Tec [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
